बदलते मौसम में रखें सेहत का ध्यान

health tips

मौसम में बदलाव अपने साथ बहुत सारी बीमारियां साथ ले आता है। ऐसे में सेहत पर विशेषतौर पर ध्यान देने की जरूरत है।
हर्बल चाय को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। तुलसी, अदरक से बनी चाय का सेवन करें।

खानपान

खानपान पर ध्यान देने की जरूरत है। पौष्टिक आहार लेना चाहिए, इससे प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

पानी

पर्याप्त पानी पीना चाहिए। दिनभर में 7 से 8 गिलास पानी जरूर पीएं जिससे कि डिहाइड्रेजन की परेशानी आपको न हो।
ठंडे पदार्थों का सेवन भी कई बार वायरल बुखार का कारण बन जाता है इसलिए थोड़ी सावधानी जरूर रखें।

विशेषज्ञ चिकित्सक की सलाह

अगर सिरदर्द या बुखार महसूस हो तो अपनी मर्जी से दवा न लें। विशेषज्ञ चिकित्सक की सलाह से ही दवा लें।

नियमित योग

योग भी अच्छा व्यायाम होता है। बदलते मौसम में नियमित योग करना चाहिए।

मेडिटेशन

नियमित रूप से मेडिटेशन करें व इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

मौसम बदलते समय खांसी एवं फेफड़ों से संबंधित बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इससे पीडि़त मरीज को रोजाना भाप लेने के साथ नमक मिले गुनगुने पानी से गरारे करना चाहिए।

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